Add turmeric, black pepper, and a healthy fat like coconut milk or avocado oil to soups and curries. Heat turmeric in a golden latte or tea with a sprinkle of black pepper. Blend it into a berry-packed smoothie. Give your plain white rice a dash of color with subtle flavor.
Достаточно ли 1 чайной ложки куркумы в день?
Рекомендуемая суточная доза порошка куркумы составляет около 3 граммов в день , что эквивалентно чайной ложке.
Как добавить куркуму в рацион?
Вы можете добавлять порошок куркумы в пищу . Его часто используют для ароматизации таких блюд, как карри, супы и жареное мясо. Один из самых традиционных способов употребления куркумы — это теплый напиток, известный как золотое молоко.
Сколько дней подряд можно пить куркуму?
Принимать воду с куркумой следует курсами. Курс не должен превышать 4 недели. Перерыв между курсами составляет 2 недели.
