Оптимальная температура для сауны варьируется в зависимости от индивидуальных предпочтений.
В традиционных саунах большинство людей предпочитают температуру в диапазоне 65-80 °C (150-175 °F).
В инфракрасных саунах рекомендуется температура 49-54 °C (120-130 °F).
- Преимущества сауны:
- Улучшение кровообращения
- Расслабление мышц
- Очищение кожи
- Снятие стресса
- Меры предосторожности:
- Не заходите в сауну, если у вас есть проблемы с сердцем или другие заболевания
- Пейте много воды до, во время и после посещения сауны
- Ограничьте время пребывания в сауне до 15-20 минут за один раз
185 слишком жарко для сауны?
Оптимальная температура для общественных саун составляет 180-185 °F (82-85 °C) для комфортного и эффективного опыта.
- Для новичков: Температура в общественных саунах для отелей и фитнес-клубов часто ниже, около 165 °F (74 °C).
- Для опытных саунеров: В специализированных саунах, где температура рассчитана для опытных любителей, температура обычно составляет 180-185 °F (82-85 °C).
